п р о д о в ж е н н я      т р а д и ц і й . . .

ТРАДИЦІЙНЕ КАРАТЕ


16-23 листопада 2015 року Володимир Савченко провiв тренування в мiстi Хольцхайм, Нiметчина. Головною тезою навчання було відпрацювання вправ на покращення Мае-Кері. Були детально розібрані і відпрацьовані методики розвитку міці Кері-Ваза, завдяки передачі імпульсу від підлоги до цілі, що вражається. Для цього опрацьовувалися спеціальні вправи, як у парах, так і на маківарі та сутiнаварi. На прикладі Ката Нiджiшiхо опановувалися методики тренування Ката як Куміте. Силові вправи розподілялись на статичні, ізометричні та динамічні із використанням Чісі, металевих Гет та маківари.

Окремо, детально були розібрані вправи, спрямовані на вивчення методики розтягування скорочуваних м’язів, особливо таких, як антигравітаційні м’язи, які сполучують хребці, зміцнення крижів, поперекової області хребта і, як наслідок, – крижово-клубових суглобів. А також – спеціальні вправи індійської йоги , що сприяють відновленню еластичності тазостегнових суглобів.

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Назад